Ez az étrend különösen most, az ünnepek után nagy segítségedre lehet, hogy a cipzár könnyebben fölcsússzon és a gomb könnyebben begombolódjon ott, ahol kell.
A különböző étrendeket és módszereket idehaza, saját magunkon szoktuk kipróbálni, most is így történt: A gyomrodat kiszellőztetheted, a súlyodat könnyen csökkentheted, ha Te is betartasz néhány alapszabályt.
Mi a lényeg?
1. A módszer legfőbb lényege, hogy nagymértékben meg kell növelni a lédús zöldségek és gyümölcsök bevitelét, és DÉLIG CSAK GYÜMÖLCSÖT fogyassz, de abból annyit, amennyi csak jólesik. Lehetőleg kombináld az édesebb és savanykás gyümölcsöket. Ezzel nagy mennyiségű rostot és folyadékot juttatsz az emésztőrendszerbe, ahol a rostok elkezdik „kitakarítani” az eltömődött (és ezért puffadó) beleket. Most pont erre van szükséged, ha úgy érzed, túletted magad az ünnepek alatt.
2. A déli és a délutáni étkezéseknél próbáld NE keverni a szénhidrátot a fehérjével. Ez azt jelenti, hogy például ebédre nem eszel húst, se tejterméket. Már hallom is a kérdést, hogy akkor mit egyek? Pl. zöldséges rizst, krumplis tésztát, gombapaprikást, ilyesmiket. Tésztát, krumplit, rizst ehetsz és hozzá zöldséget, szóval éhen nem fogsz halni, ne félj.
3. A fehérjét: húsokat, tejtermékeket, tojást hagyd meg estére, viszont ne egyél hozzájuk szénhidrátot (semmi kenyér, tészta, krumpli, rizs). Csinálj - mondjuk - görög salit, vagy kukoricás-borsós salátát joghurtos öntettel. Zöldséget ehetsz bármikor, bármihez. Legyél kreatív!
Az egész étrendet támogasd meg egy méregtelenítő és enyhe vízhajtó hatású gyógytea-kúrával. Főzz egy erős oldatot a következőkből: csalánlevél, zöld tea, maté tea. Másfél liter vízbe tegyél egy-egy evőkanállal és ezt az adagot idd meg délig. Dél után igyál meg még egyszer
1,5 liter vizet. Egy kicsit megdolgoztatod a veséidet és egy kicsit gyakrabban fogod látogatni a trónt, de tutira megéri.
Próbáld ki és csináld addig, amíg jólesik! Nem fogsz éhezni egy percig sem, testednek pedig felkínálsz valami újat. Lehet, tetszeni fog neki és ez fogja elindítani a várva várt súlycsökkenést.
Béke - Gyula voltam
