Méregtelenítsünk egyet!
Ez az étrend különösen most, az ünnepek után nagy segítségedre lehet, hogy a cipzár
könnyebben fölcsússzon és a gomb könnyebben begombolódjon ott, ahol
kell.
A különböző étrendeket és módszereket idehaza, saját
magunkon szoktuk kipróbálni, most is így történt: A gyomrodat
kiszellőztetheted, a súlyodat könnyen csökkentheted, ha Te is betartasz néhány alapszabályt.
Mi a lényeg?
1. A módszer legfőbb lényege, hogy nagymértékben meg kell növelni a
lédús zöldségek és gyümölcsök bevitelét, és DÉLIG CSAK GYÜMÖLCSÖT
fogyassz, de abból annyit, amennyi csak jólesik. Lehetőleg kombináld az
édesebb és savanykás gyümölcsöket. Ezzel nagy mennyiségű rostot és
folyadékot juttatsz az emésztőrendszerbe, ahol a rostok elkezdik
„kitakarítani” az eltömődött (és ezért puffadó) beleket. Most pont erre
van szükséged, ha úgy érzed, túletted magad az ünnepek alatt.
2. A déli és a délutáni étkezéseknél próbáld NE keverni a szénhidrátot a
fehérjével. Ez azt jelenti, hogy például ebédre nem eszel húst, se
tejterméket. Már hallom is a kérdést, hogy akkor mit egyek? Pl.
zöldséges rizst, krumplis tésztát, gombapaprikást, ilyesmiket. Tésztát,
krumplit, rizst ehetsz és hozzá zöldséget, szóval éhen nem fogsz halni,
ne félj.
3. A fehérjét: húsokat, tejtermékeket, tojást hagyd
meg estére, viszont ne egyél hozzájuk szénhidrátot (semmi kenyér,
tészta, krumpli, rizs). Csinálj - mondjuk - görög salit, vagy
kukoricás-borsós salátát joghurtos öntettel. Zöldséget ehetsz bármikor,
bármihez. Legyél kreatív!
Az egész étrendet támogasd meg egy
méregtelenítő és enyhe vízhajtó hatású gyógytea-kúrával. Főzz egy erős
oldatot a következőkből: csalánlevél, zöld tea, maté tea. Másfél liter
vízbe tegyél egy-egy evőkanállal és ezt az adagot idd meg délig. Dél
után igyál meg még egyszer
1,5 liter vizet. Egy kicsit megdolgoztatod a
veséidet és egy kicsit gyakrabban fogod látogatni a trónt, de tutira
megéri.
Próbáld ki és csináld addig, amíg jólesik! Nem fogsz
éhezni egy percig sem, testednek pedig felkínálsz valami újat. Lehet,
tetszeni fog neki és ez fogja elindítani a várva várt súlycsökkenést.
Béke - Gyula voltam
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése