TANÍTÁS A TESTEDRŐL - 6. Lecke: Eszel Te RENDSZERESEN?

Amikor testsúlycsökkenést akarsz elérni, az a legfontosabb, hogy elhitesd a szervezeteddel, nem kell raktároznia. Mert ő erre van beprogramozva: amint úgy érzi, fenyegeti valami, elkezdi felhalmozni a készleteket, mint egy aranyos kismókus. Csak az elraktározódott zsír se nem kismókus, se nem aranyos :-/

----------------------------------------------------------------------------
HOGYAN KERÜLD HÁT EL A RAKTÁROZÁST?
-----------------------------------------------------------------------------

"Tanítás a testedről" sorozatunk korábbi részeiben már említettünk módszereket:

******************************
1. SOHA NE KOPLALJ!
******************************
http://helgafitness.blogspot.hu/2014/06/tanitas-testedrol-1-lecke-lehet-tul.html

**********************************
2. 2-4 ÓRÁNKÉNT EGYÉL
**********************************
http://helgafitness.blogspot.hu/2014/06/tanitas-testedrol-2-lecke-hanyszor.html

http://helgafitness.blogspot.hu/2014/07/tanitas-testedrol-5-lecke.html

De mit tehetsz még?

A megoldásnak köze van a 2-4 óránkénti evéshez, mégsem teljesen ugyanaz.

**********************************************************
3. LEGYEN RENDSZER AZ ÉTKEZÉSEDBEN
**********************************************************
Mit is értünk ez alatt?

Nem, nem csak azt, hogy megadott idő teljen el egyik étkezéstől a másikig. Hanem azt is, hogy ne vágd át a szervezeted. Ne cseszd át a fejét, hogy "egyik nap eperdiéta, másik nap káposztaleves kúra, ehehe.... nem tudsz követni, úgyse úgyse.... én nyertem, bibibíííí...."

!!!! Mert nyerhetsz. RÖVID TÁVON. Csakhogy hosszú távon NAGYON KESERVES LESZ NEKED!!!! Rövid távon lehet, hogy nem nő a súlyod attól, hogy egyik nap kutyafuttában egyszer eszel két falatot, másik nap nem is eszel semmit, harmadik nap gyümölcsnapot tartasz, de úgy
B E L A S S U L
AZ ANYAGCSERÉD, hogy attól koldulsz. Hosszú távon meghízol, azt garantálom.

Jó tett helyébe jót várj. Ha a szervezeted tudja, mire számítson tőled, akkor GYORSULÓ ANYAGCSERÉvel hálálja meg. Ha meg nincs rendszer az étkezésedben, akkor RAKTÁROZÁSsal. Ennyi a képlet.

AMIT ADSZ, AZT KAPOD VISSZA!

Szép alakot,
jó éjszakát,
tudatos étkezést
kívánok
Neked:)